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악력(물건을 쥐는 손의 힘)이나 배근력(등을 펼 때의 힘)이 가장 일반적인 근력이다. 어느 정도 근력이 있는지 결정하는 것은 근섬유의 단면적으로 '힘이 세졌다' '힘이 붙었다'고 느끼는 것은 근 단면적이 커지는 것과 비례해 근력이 높아졌다는 것을 의미한다 초과 회복 기간은 과부하가 걸린 후, 약 48-96 시간이 초과 회복 기간이며, 이 기간은 과부하를 받기 전보다도 근육량과 근력이 향상되어 있다. 그 후 아무것도 안하면 다시 원래 수준으로 근력으로 되돌아오지만 초과 회복 기간 중에 다시 근육에 과부하가 걸리는 것을 반복하면 근육량과 근력을 계속. 악력 교정 약력 실기시험은 소방 경찰과 다르게 악력에 있어서는 약간의 차이가 있습니다 소방 경찰은 대우 악력기를 사용해서 양팔의 악력을 측정하는데 반해 교정실기시험에서의 악력시험은 타케이 악력기를 씁.